A importância da consistência na vida de estudos
Sabe aquele plano que você fez no bloco de notas do celular, de ler um capítulo por dia? Ou, então, de escrever uma página do TCC por dia? Enfim, de ser consistente na vida de estudos? Se não deu certo, é porque você, assim como todos os seres humanos, é inconsistente. Mas não se desespere. A consistência é uma questão de treino. Veja algumas dicas valiosas para você ganhar consistência nos estudos.
Por que ser consistente ajuda na vida de estudos?
Não importa o quanto você seja talentoso, trabalhe duro ou, seja inteligente – se não houver consistência na vida de estudos, você falhará ou prolongará desnecessariamente essa jornada, tornando-a estressante, oneroso e frustrante. Por isso, aqueles que trabalham com consistência poderão medir como estão mudando ao longo do tempo. Enquanto que aqueles que não são consistentes não podem ver se algo funciona ou se não funciona. A consistência também mantém o senso de responsabilidade e traz sentido para o dia a dia.
Ser consistente, ou seja, regular e firme no que você está fazendo – fazer anotações em cadernos ou leitura de livros, escrever algo todos os dias ou escrever ensaios semanalmente, resolver séries de exercícios uma vez por semana ou quinzenalmente – é a ÚNICA solução para todos seus problemas. Isso porque seus problemas variam de insegurança a falta de confiança e até mesmo a falta de motivação ao longo desta jornada. Quando você começa a procrastinar e a ser irregular em seus estudos, as tarefas desfeitas se acumulam – criando um enorme fardo mental e emocional. Isso mina a sua confiança, pois você não pode se concentrar nas tarefas futuras ou nas tarefas mais antigas.
Eventualmente, você iniciará um novo plano ou estratégia para se adequar à sua situação atual. Este ciclo continua – onde as vítimas são revisões, respostas / redação, resolução de testes e, finalmente, reprovação no exame final ou a completa inanição diante da sua monografia a fazer.

Como me tornar uma pessoa consistente nos estudos?
Por incrível que pareça, para ser consistente nos estudos, você precisa aprender a ser consistente em outras coisas. Assim como sua mãe te ensinou, quando criança, a tomar banho com determinada regularidade e, hoje, você se sente incomodado e não consegue fazer outras coisas se não cumprir com aquele hábito antes, assim também é com os estudos. Organize outras coisas em vistas da organização do teu estudo. Demora algum tempo para você transformar um hábito numa “segunda natureza” (como diria Aristóteles, em sua Ética Nicomaqueia). É importante, então, que você se proponha desafios que de fato posso cumprir, para que não haja uma total decepção e, consequentemente, mais um desânimo.
O principal erro na vida de estudos é a irregularidade. Ou seja, achar que será possível passar, durante um só dia, estudando doze horas seguidas e, a partir dessa experiência, criar uma rotina de estudos. Se você aproveitar corretamente uma ou duas horas de estudos de forma que rendam. E, além disso, repetir esse hábito diariamente, logo sentirá prazer e isso se tornará parte de você. Você sentirá falta de reservar aquele momento para estudar, ler, escrever, aprender novas coisas, exercitar a memória e a concentração. Mas, para isso, é necessário que você busque, antes, exercitar a consistência em outras atividades menores também. Por exemplo, ter uma rotina de vida.
Tenha uma rotina de vida: qualquer que seja ela
Quando falamos de “rotina”, algumas pessoas já sentem aquele peso nos ombros e ficam chateadas. Não estamos falando de fazer parte d clube das pessoas que acordam às 5 da manhã todos os dias para renderem ou, simplesmente, para aparecer como mais organizadas e mais felizes que os outros. Se você tem problemas com seu sono, verifique se se trata mesmo de alguma questão fisiológica ou psicológica. Ficar pensando nas redes sociais enquanto se tenta dormir, por exemplo, é um elemento que causa stress e atrapalha o sono. Mas pensar em quaisquer outros problemas também podem te deixar ansioso. Procure ter um pequeno ritual para regular o teu sono. Seja ele dormir longe do celular e de luzes, meditar, esvaziar a mente ou pensar somente em coisas relaxantes antes de dormir.
Acordar cedo pode fazer muito bem para a concentração e para o bom humor. Cada organismo tem suas particularidades, mas definir um horário para dormir e para acordar já é um início de uma vida consistente. Depois disso, você pode definir mais ou menos outros hábitos que te deem alguma garantia de que você não vive num completo caos e que tudo pode acontecer a qualquer momento. Para estudar e se concentrar, você deve ter alguma segurança de que está num lugar tranquilo e calmo e que pode usufruir do tempo de que dispõe com segurança para aprender e reter o conteúdo. Portanto, quanto mais estável você tornar a sua vida – pelo menos a vida doméstica -, mais você conseguirá sucesso na vida de estudos e a transformará numa rotina consistente que te renderá muitos frutos.
Criando um ambiente consistente
Também o local físico onde você estuda deve inspirar essa consistência. Você não vai conseguir se concentrar num assunto se ao seu redor houver dezenas de distrações te puxando para outras atividades e, portanto, para a procrastinação. Um dos hábitos de estudo mais importantes dos alunos bem-sucedidos é que eles criam um ambiente para si mesmos, no qual podem se concentrar facilmente. Ao escolher um local de estudo, verifique se ele está livre de qualquer forma de distração.
Desvios irão quebrar sua consistência. Sente-se em uma cadeira confortável e posicione-a de maneira que haja iluminação suficiente para você ler. Mantenha uma boa postura. Se sua postura estiver comprometida, você sentirá estresse nas costas, pescoço, etc., o que causa dor e, portanto, ficará logo desanimado e propenso a desistir. Evite se sentar em um local em que possa ver a televisão ou ouvir qualquer ruído. É impossível para a maioria dos alunos se concentrar quando a TV está ligada ou o celular fica recebendo notificações. Deitar na cama sob os lençóis fará com que você fique com sono e, portanto, não queira se concentrar nos estudos. Evite o excesso de conforto.
Não interrompa os estudos à toa
Nada quebra a consistência dos estudos mais do que interrupções frequentes, então, antes de se sentar para estudar, evite interrupções que deixem sua zona de estudo. Ou seja, organize suas mesas e gavetas com antecedência para encontrar o que precisar, sem aborrecimentos. Planeje o que você deve estudar antes de começar a estudar. Isso porque estudar sem horário ou plano não se enquadra na categoria de bons hábitos de estudo e nunca te trará fidelidade ao hábito.
Mantenha todos os livros, cadernos, guias de estudo e outros materiais juntamente com uma garrafinha de água a uma distância de um braço, para que você não precise andar pela casa procurando coisas o tempo todo. Lanches que aumentam sua energia e fazem seu cérebro funcionar podem te ajudar. Evite bebidas energéticas ou muita cafeína. Certamente, esses itens alimentares o manterão acordado a noite toda, mas podem causar prejuízos para a sua saúde a longo prazo.
Ser organizado é essencial para estabelecer um cronograma de estudos produtivo e se manter atualizado com a crescente carga de trabalho que vem com a preparação para os exames finais ou com a escrita de uma monografia. A organização eficaz de suas sessões de estudo ajudará não apenas a minimizar a procrastinação, mas também a garantir que você use seu precioso tempo com sabedoria.
Crie metas!
As chances de quebrar a consistência dos estudos e perder o hábito são menores se você anotar seus objetivos com antecedência. Mas verifique antes se seus objetivos são realistas. Dar um passo maior que as pernas te fará ter muitos problemas e, nessa situação, manter a consistência será uma grande dor de cabeça. Se você precisar vencer 14 tópicos em 1 semana, faça dois por dia. Depois de anotar seus objetivos, é hora de priorizá-los. Mantenha a parte mais importante no topo da sua lista. Dessa forma, você não deixará nada de fora do seu currículo.
Criar um cronograma de estudos ajudará você vencer de verdade os conteúdos nas semanas que antecederam seus exames e a dividir seu tempo entre cada disciplina ao longo do curso. Mais importante ainda, planejar sua abordagem com antecedência trará uma estrutura muito importante para as sessões de estudo, fornecendo a você um senso de direção sobre como usar seu tempo adequadamente. Isso é, você terá uma meta e um objetivo a cumprir. Para garantir que seu cronograma cubra todos os tópicos necessários, pode ser útil primeiro fazer uma lista de verificação do estudo em separado. Certifique-se de não apenas anotar os principais tópicos que você estudou em sala de aula, mas também os subtópicos que precisarão ser revisados.
Aproveite cada período de estudos…
Além disso, estudar sem direção não é eficaz. Certifique-se de considerar o que você pretende realizar até o final de cada sessão de estudo, para orientar-se e manter o foco nas tarefas em mãos. Considere usar os minutos iniciais da sua sessão de estudo para criar uma lista de tarefas e observe todas as tarefas que requerem sua atenção para aquela sessão. Estabelecer metas de curto prazo cada vez que você se senta para estudar pode ajudar a reduzir a procrastinação e aumentar sua motivação para começar a trabalhar!
Aproveitar cada período de estudo significa, também, desligue dispositivos eletrônicos. Pois é! Embora o avanço da tecnologia tenha levado os alunos a adotarem uma maneira inteligente de estudar, quando você está sentado para ler um livro ou notas de um determinado assunto ou tópico, é melhor desativar todos os dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets, laptops, etc. Não recorra a nenhum dispositivo eletrônico, a menos que seja necessário para fins educacionais. Durante esse período, verifique apenas as informações relevantes e fique longe de distrações, como mídias sociais, aplicativos de bate-papo, jogos etc. Quando você está determinado a praticar hábitos de estudo eficazes para os estudos, mantendo a consistência adequada, é melhor evitar as tentações que possam desviá-lo de foco.